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Joggen | Übung

Joggen , eine Form des Laufens in leichtem Tempo, besonders beliebt ab den 1960er Jahren in den USA . Dort suchten schätzungsweise 7.000.000 bis 10.000.000 Jogger Fitness, Gewichtsverlust, Anmut, körperliche Erfüllung und Stressabbau durch Joggen. Jogger verbrauchen in dieser Übung 10 bis 13 Kalorien pro Minute (im Vergleich zu ungefähr 7 bis 9 Kalorien pro Minute beim Tennis).

Die Popularität dieser Aktivität wurde durch die Veröffentlichung des Buches Jogging (1967) von Bill Bowerman, einem Track Coach der University of Oregon , und WE Harris, einem Herzspezialisten , erheblich beflügelt . Die Joggingpraxis entstand in Neuseeland, als ein olympischer Streckentrainer, ein Dr. Lydiard, sie als Konditionierungsaktivität für pensionierte olympische Läufer vorschlug. Bowerman beobachtete die Aktivität dort und war beeindruckt.

Jogging wurde unterstützt von vielen Medizinern für seinen Wert als Herz Übung und für die allgemeine körperliche Konditionierung, in der Regel an jedem zweiten Tag geübt werden. Andere medizinische Behörden warnen jedoch davor, dass gefallene Bögen, Schienbeinschienen, Schweißmiliaria, angespannte Achillessehnen, verletzte Fersen sowie Knie- und Rückenbeschwerden durch Joggen verursacht werden können - normalerweise auf harten Oberflächen, wobei die Füße 600 bis 750 Mal auf den Boden schlagen pro Meile. Aufwärmübungen vor dem Joggen, richtig gestaltete Schuhe, lockere Kleidung, richtige Jogging-Technik und allgemein gute Gesundheit sowie vernünftige Ziele sind für eine sichere Ausübung der Aktivität erforderlich. Die US National Jogging Association wurde 1968 gegründet, um den Zeitvertreib zu fördern.